敏感肌とは、あらゆる外的刺激の耐性が低下した状態であり、炎症などの肌トラブルを引き起こしやすい不安定な状態です。以下は敏感肌の方におすすめのスキンケアポイントです。
【ポイント①】洗顔は1日2回まで
敏感肌の方にとって、過度な洗顔は最外層の角質層にダメージを与え、皮脂膜を薄くして肌バリア機能が低下することになりますので、1日2回を超えないほうが良いです。
朝は水か「無添加の化粧水」で、あるいは「ミネラルウォーター スプレー」で洗顔します。
夜は洗顔フォーム、クレンジングミルクで徹底的にメイクを落とし、ぬるま湯ですすぐことがおすすめです。
洗顔時間の目安は30秒から1分以内に控えてください。洗浄後は肌が水分を失いやすくなるため、5分以内に化粧水を使用して保湿することが重要です。
【ポイント②】食事に気をつける
アルコール、魚介類、香辛料などの刺激物を多く含む食べ物は肌トラブルを引き起こしがちです。また、糖質、乳製品、グルテン、卵は過敏症を悪化させ、お肌にたるみやシワなどを増やす「AGEs」の生成を促進させてしまいます。食生活に気をつけることで、敏感肌の改善につながります。
【ポイント③】しっかり保湿をする
敏感肌の方は、肌のバリア機能が低下して外部刺激から肌を守るために、しっかりと保湿することが大切です。スキンケアの基本となるステップを紹介します。
洗顔後、化粧水でたっぷりと水分補給を行い、高保湿力があるヒアルロン酸の美容液を使い、最後に乳液やクリームでふたをしてうるおいを閉じ込めます。以上のステップを従ってしっかり保湿することで、敏感肌の改善につながります。
美を追求することは本能ですが、自分自身を大切にすることも同じくらい重要です。敏感肌の方は、肌に優しいスキンケアをすることで、肌トラブルを防ぎ、健康的な肌を保つことができます。適度な洗顔、食生活の見直し、しっかりと保湿することを心がけましょう。
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